Coming Home Retreat – Làm Chủ Cảm Xúc

Holistic Wellness in the heart of Vietnam

Nơi giúp bạn tìm thấy ý nghĩa và sức sống đích thực

Coming Home Retreat
Level 1

Bạn có bao giờ tự hỏi...

Tại sao mình cứ gặp đi gặp lại cùng một kiểu người?
Tại sao những hoàn cảnh và cảm xúc đau lòng cứ lặp đi lặp lại trong cuộc sống?

Phần lớn những phản ứng cảm xúc của chúng ta được hình thành từ những trải nghiệm trong quá khứ. Khi những cảm xúc ấy chưa được nhận diện và chuyển hóa, chúng có thể tiếp tục ảnh hưởng đến cách chúng ta suy nghĩ, phản ứng và lựa chọn.

Ở góc nhìn về năng lượng, trạng thái cảm xúc cũng tạo nên "tần số" mà chúng ta mang theo mỗi ngày. Khi bên trong còn đầy sợ hãi, thiếu thốn hay tổn thương, chúng ta thường có xu hướng phản ứng theo những khuôn mẫu cũ và vì thế dễ tạo ra hoặc bước vào những hoàn cảnh tương tự. Khi nội tâm bình an hơn, góc nhìn, lựa chọn và cách kết nối với người khác cũng thay đổi, từ đó cuộc sống dần mở ra những cơ hội và mối quan hệ mới.

🌿 COMING HOME RETREAT là hành trình tìm về chính mình.

Bạn sẽ được học về nguồn gốc của cảm xúc, cách hiểu tần số năng lượng của bản thân và thực hành các phương pháp giúp chuyển hóa cảm xúc, để kiến tạo cuộc sống an nhiên, trọn vẹn và ý nghĩa.

Nhan Thanh là Chuyên gia Tâm lý Quốc tế, Nhà trị liệu Thôi miên và Chuyên gia Chữa lành Toàn diện, với hơn 10 năm học tập và thực hành trong lĩnh vực tâm lý, tiềm thức, cảm xúc và phát triển nội tâm.

Thông qua hành trình học tập và trải nghiệm tại nhiều quốc gia, Thanh phát triển phương pháp tiếp cận kết hợp giữa Khoa học Tâm lý & Năng lượng, ứng dụng các kiến thức về tâm lý, tiềm thức, mindfulness, thiền định và thực hành cân bằng năng lượng.

Tại Coming Home Retreat, Thanh đồng hành cùng mỗi người trong hành trình trở về và kết nối sâu hơn với chính mình, nhận diện những cảm xúc, niềm tin và khuôn mẫu bên trong; đồng thời tạo không gian để cơ thể và tâm trí được nghỉ ngơi, phục hồi và tái cân bằng.

Thông qua thiên nhiên, sự tĩnh lặng và những phương pháp thực hành có chủ đích, hành trình hướng đến sự cân bằng THÂN – TÂM – TRÍ, giúp mỗi người tìm lại sự bình an bên trong và xây dựng những thay đổi tích cực, bền vững hơn trong cuộc sống.

NhanThanh

Lịch Trình Retreat 2 Ngày

Hành Trình Tìm Về Chính Mình

Ngày 1

Sáng

Welcome Circle - Kết nối & chia sẻ hành trình

🧠 Workshop

Tầng số năng lượng

Hiểu về năng lượng & kết nối Thân • Tâm • Trí
Hiểu về tần số cảm xúc & ảnh hưởng đến cuộc sống
Nhận diện nguồn gốc những vấn đề lặp lại

Nguồn gốc cảm xúc

Giải Mã Nguồn Gốc Cảm Xúc
Khám Phá Tiềm Thức
Cơ Chế Hoạt Động Của Não Bộ

Trưa

Ăn trưa thực dưỡng & Nghỉ ngơi

Chiều

Thực hành chữa lành và giải phóng cảm xúc
Viết chữa lành (Journaling) lắng nghe tiếng nói từ trái tim
Thực hành kết nối sâu với chính mình
Phiên Coaching 1:1 cùng giảng viên

Tối

Ăn tối
Thiền lửa trại: thực hành quán tâm, buông thư & thư giãn sâu

Ngày 2

Sáng

Thiền Chánh Niệm Kết Nối Thiên Nhiên - (Nhật Bản) - Shinrin-yoku Mindfulness Meditation
Ăn Sáng

🧠 Workshop

SỨC MẠNH CỦA CHÁNH NIỆM – THE POWER OF MINDFULNESS

1. Hiểu về Chánh niệm

Chánh niệm (Mindfulness) là gì?
Sự khác biệt giữa Chánh niệm – Thiền – Thư giãn
Hiện tại – suy nghĩ – cảm xúc – phản ứng
Vì sao tâm trí thường bị cuốn vào quá khứ và tương lai?

2. Chánh niệm & Não bộ

Não bộ phản ứng như thế nào với căng thẳng?
Nhận diện Automatic Pilot – Chế độ tự động
Từ Phản ứng (Reaction) → Nhận biết → Lựa chọn (Response)
Vai trò của sự chú ý và nhận thức trong việc hình thành thói quen mới

3. Thực hành Chánh niệm

Mindful Breathing – Chánh niệm hơi thở
Thực hành thay đổi góc nhìn trước một tình huống thực tế

Trưa

Ăn trưa thực dưỡng & Nghỉ ngơi

Chiều

Xây dựng phương pháp chăm sóc Thân • Tâm • Trí sau hành trình
Closing Circle: Chia sẻ – biết ơn – tổng kết hành trình
Khởi hành trở về thành phố

Một lần học,
trọn đời
ứng dụng.

"Nếu bạn đã đọc đến đây, có lẽ đây không còn là một sự tình cờ.
Mà là một lời gọi… từ chính bên trong bạn.

Coming Home Retreat không đơn thuần là một chuyến nghỉ dưỡng, mà là một hành trình chữa lành và tái kết nối với chính mình. Đây là khóa học giúp bạn tìm lại sự cân bằng giữa Thân – Tâm – Trí, chữa lành từ bên trong và trở về với sự bình yên vốn có bên trong mình.

Những điều bạn sẽ học được

🌿 Hiểu nguồn gốc và năng lượng của cảm xúc, cùng cách não bộ vận hành để nhận diện, chuyển hóa và giải phóng những cảm xúc bị kìm nén, khơi dậy nguồn năng lượng tích cực từ bên trong.

🌿 Kỹ thuật thư giãn hệ thần kinh và giải tỏa căng thẳng

🌿 Học cách "reset" cơ thể và tâm trí khi cảm thấy quá tải, căng thẳng hoặc mất kết nối với chính mình

🌿 Thực hành mindfulness giúp cân bằng Thân – Tâm – Trí
🌿 Thực hành chánh niệm, hiện diện và lắng nghe bản thân
🌿 Phương pháp giúp duy trì sự bình an mỗi ngày

🌿Qigong – Nghệ thuật kết nối cơ thể và điều hòa năng lượng từ bên trong.

Lợi ích của Coming Home Retreat

Tạm rời khỏi áp lực và nhịp sống căng thẳng để thật sự nghỉ ngơi và tái tạo năng lượng.
Kết nối sâu sắc với thiên nhiên và chính mình thông qua mindfulness và healing practices.
Giúp cân bằng Thân – Tâm – Trí, giảm căng thẳng và thư giãn hệ thần kinh.
Tìm lại sự bình yên, rõ ràng và nhẹ nhàng bên trong.
Chữa lành cảm xúc, giải tỏa những năng lượng bị dồn nén lâu ngày.
Tăng sự hiện diện, lắng nghe bản thân và sống chậm lại.
Kết nối với những con người cùng năng lượng tích cực và hành trình phát triển nội tâm.
Mang đến cảm giác “trở về nhà” nơi bạn được là chính mình, được yêu thương và được chữa lành.